Voilà un mois que nous avons eu le passage à l’heure d’hiver qui nous a fait gagner une heure de sommeil en plus.
Le changement d’heure a été décidé après le choc pétrolier de 1973 afin d’économiser l’électricité, ce changement semble être devenu définitif, Pourtant de nombreux rapports, études et autres documents ont mis en avant les inconvénients avérés de l’heure d’été.
Puis un récent sondage révèle que seulement 19% de la population est favorable au changement d’heure, 54% sont contre et 27% sont indifférents et 59% estiment que le changement d’heure en effet n’induit pas les économies d’énergie pour lesquelles il a été mis en place.
En fait cette pratique a un impact néfaste sur le sommeil, l’alimentation et l’humeur.
Des études semble même démontrer une perturbation de la mélatonine, hormone régulant le sommeil, cette hormone est produite par le cerveau sous l’effet de l’obscurité.
Il faut en général une semaine minimum pour surmonter ce décalage.
Les chronobiologistes estiment que ce changement d’heure est nettement plus difficile à supporter que le «jet lag» dû à un voyage rapide à travers plusieurs fuseaux horaires.
Plus grave, des études récentes prouvent que le changement d’heure augmente le nombre d’infarctus de 5% dans la semaine suivant le décalage.
Pour se préparer au mieux, il est conseillé de retarder son heure de coucher les jours précédant le changement d’heure.
Les plus concernés par ce changement sont particulièrement les agriculteurs, car les animaux ont du mal à supporter ces décalages. Les vaches produiraient moins de lait et de moins bonne qualité.
Les enfants, les personnes âgées et les malades sont aussi très troublés.
Enfin, les travailleurs en extérieur sont exposés lors de la reprise après déjeuner, à 14h, au plus grand danger solaire : midi où le soleil est au zénith …
Le Docteur Marie-Françoise Vecchierini, médecin au Centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu (Paris) conseille de se préparer la semaine précédente et elle affirme :
«N’hésitez pas ce week-end à dormir un peu plus. Mais pas trop non plus, pour ne pas risquer l’effet inverse et trop se décaler».
De plus, elle recommande la luminothérapie, à raison «d’un quart d’heure devant des lampes à lumière blanche ou bleue le matin pendant une semaine ou deux».
Docteur DENJEAN qui n’a jamais aimé l’adoption du changement d’heure malgré la reconduction, année après année.
Tagué:changement d'heure, chronobiologiste, luminotherapie, mélatonine, sommeil
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Et voilà, c’est faon a changé d’heure. J’esp Que c’est pour la dernière fois et que nos instances vont opter pour définitivement l’heure d’hiver.
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Ça fait tellement longtemps que c’est la dernière fois !
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Et voilà, nous changeons d’heure dans la nuit de samedi 27 au dimanche 28 octobre.
En février dernier, les députés du Parlement Européen ont voté « POUR » (384 voix sur 549 votants) la fin du changement d’heure. Il reste pourtant à convaincre les 28 états membres de l’Union Européenne d’appliquer cette résolution…. Pour l’instant rien ne bouge, même et surtout en France.
De plus, cela ne sert à rien si ce n’est à ennuyer tout le monde en raison de l’adaptation qui nécessite au moins une bonne semaine afin de se caler sur la nouvelle heure.
Par contre, je n’ai pas de préférence, mais il semble que l’heure d’hiver soit plus en accord avec le soleil.
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Et encore un changement d’horaire qui va à nouveau perturber humains et animaux.
Cela fait longtemps que cette mesure ne représente plus un avantage énergétique mais plutôt que des inconvénients d’angoisse, de stress, de surcharge de travail et d’information qui n’arrive pas à sensibiliser positivement cette mesure. Juste une désorganisation partielle et un trouble des consciences.
On entend toujours une disposition européenne qui n’arrive pas à être validée vu qu’un certain nombre de pays ont décidé de ne plus appliquer ce changement.
J’ai été heureuse de voter pour votre article et de valider le 10000ème vote.
Tous mes compliments pour la qualité de votre blog.
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Et voilà, comme dans 70 pays, nous changeons d’heure dans la nuit de samedi 28 au dimanche 29 octobre. Depuis 1976 l’éclairage LED a beaucoup fait progresser les économies d’énergie. Les pompes à chaleur ont amené aussi beaucoup de progrès sur la consommation comme les systèmes de climatisation.
Mais si l’on remonte à l’origine de cette idée, il vous faudra aller jusqu’au début ou presque de l’éclairage artificiel, du moins jusqu’à 1784 ! Dès cette époque, Benjamin Franklin avait proposé de décaler les horaires d’activité d’une heure en été pour profiter au maximum du soleil. « L’épargne de cette somme qui se dépense en bougies et chandelles n’est pas le seul avantage de mon économique projet » écrit-il à l’époque dans une longue lettre publiée dans « Le Journal de Paris ».
Donc ce dimanche 29 octobre à 3h. Il sera alors 2h. Et nous aurons 1 heure de sommeil en plus ou de plaisir.
Le passage à l’heure d’été se fera dans la nuit du samedi 24 mars au dimanche 25 mars 2018.
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Une fois de plus, depuis la crise pétrolière entamée en 1973, nous changerons d’heure dans la nuit du 29 au 30 octobre. Depuis 1976, quatre décennies de changements d’horaires estivaux et hivernaux sans interruption. Quelle constante nationale !!!!
Pourtant, selon une étude Française menée par le ministère de l’industrie et parue en 2010, le gain énergétique annuel serait dérisoire. Il serait amené à décroître encore dans les années à venir, visant atteindre la quasi-nullité. Tant d’efforts pour si peu d’effets. On est très loin de la théorie effet papillon « Le battement d’ailes d’un papillon au Brésil peut-il provoquer une tornade au Texas ? ».
Malgré les controverses et critiques dénoncées relatives aux nombreux désagréments causés par ces changements d’horaires biannuels, le phénomène persiste et divise les populations. Selon un sondage Ooreka OpinionWay, seuls 17% des Français serait favorable au changement d’heure. Pour les 83% défavorables, il faudra faire avec, ou attendre un éventuel référendum sur cette question capitale.
Sinon, pour tous, rendez vous à 2 heures du matin devant les pendules. Chacun pourra enfin s’écrier « Le changement c’est maintenant ! ».
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Et cela va à nouveau être appliqué…… Cette année à la fin de cette semaine.
Est ce réellement efficace pour notre économie chancelante ?
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Docteur,
Moi aussi je ne comprends pas l’insistance de pérenniser cette mesure.
La crise et le manque de croissance ont largement amenuisé sa portée.
Par contre j’ai une astuce pour mémoriser son application.
En novembRE, je REcule d’une heure.
En AVril, j’AVance d’une heure.
Merci Docteur pour tous vos articles qui forcent à réfléchir sur notre quotidien.
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tout à fait d’accord ! malheureusement , nous sommes obligés de subir !!
merci pout toutes vos mises au point si intéressantes .
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